現在就該更改的 iPhone 隱私設定（2026）

20 個 iPhone 隱私設定，依影響程度排列。

iPhone 出廠時的隱私設定偏重便利而非保護。大多數 App 的位置追蹤預設啟用，廣告識別碼會在 App 間廣播您的行為，Siri 會錄製語音資料，照片中繼資料包含 GPS 座標。這些設定大多數只需幾秒鐘即可更改，且不會影響日常使用。本指南涵蓋 2026 年 20 個最重要的 iPhone 隱私設定，依保護內容和所需時間排列。

優先處理清單

先從這些開始，每項不超過 2 分鐘，隱私影響最高。

第一級：高影響、低門檻（每項 2 分鐘以內）

1. 全域停用 App 追蹤透明度

設定 > 隱私權與安全性 > 追蹤 > 關閉「允許 App 要求追蹤」

這會讓所有 App 都無法請求追蹤您在其他 App 和網站上的活動。停用後，App 會自動收到「要求不追蹤」的狀態。Apple 自 iOS 14.5 起實施的 ATT 框架要求使用者明確同意，而關閉這個全域開關，連詢問提示都不會出現。

阻止的內容：第三方廣告網路（Meta、Google、資料仲介商）將您在各 App 間的活動相互關聯。在 ATT 之前，廣告商會把您在一個 App 的活動和另一個 App 的行為串起來，建立詳細的行為檔案。

2. 稽核位置服務

設定 > 隱私權與安全性 > 位置服務

檢閱清單中的每個 App，為每個 App 選擇：

• 永不：App 無法存取您的位置。
• 下次詢問或分享時：App 每次都會提示。
• 使用 App 期間：只在 App 開啟且在前景時存取。
• 永遠：持續的背景存取。

大多數 App 不需要持續存取位置。天氣 App 設為「使用 App 期間」即可，照片編輯器應設為「永不」，地圖 App 設為「使用 App 期間」（除非您經常用它開車導航，否則不需要「永遠」）。

小提示：如果您不想讓 Apple 為這些用途收集位置資料，請捲到最下方，點一下「系統服務」，停用「根據位置的 Apple 廣告」、「根據位置的建議」、「iPhone 分析」和「路線與路況」。

可防止：App 和 Apple 持續收集 GPS 座標。位置資料是最敏感的個人資訊之一，會透露您住在哪裡、在哪裡工作、做禮拜、就醫，以及把時間花在哪裡。

3. 更改鎖定螢幕通知預覽

設定 > 通知 > 顯示預覽 > 改為「解鎖時」

iPhone 預設在鎖定螢幕顯示訊息內容，任何拿到您手機的人都可以在不解鎖的情況下讀取您的簡訊、電子郵件和 App 通知。

可防止：您手機附近的任何人偷看私人訊息、銀行通知、雙重認證碼和個人通知。

4. 重設並限制廣告識別碼

設定 > 隱私權與安全性 > Apple 廣告 > 關閉「個人化廣告」

IDFA（廣告識別碼）是每部裝置獨有、供廣告網路追蹤您行為的代碼。停用個人化廣告可以限制 Apple 使用這個識別碼的方式，這項設定針對的是 Apple 自家的廣告投放。

5. 啟用 Safari 防追蹤

設定 > App > Safari > 開啟「防止跨網站追蹤」

這會啟用智慧型防追蹤（ITP），在 Safari 中阻擋第三方 Cookie 和跨網站追蹤。ITP 自 iOS 17 起預設啟用，但請確認已開啟。

同時啟用：「隱藏 IP 位址」>「從追蹤器和網站」，讓部分流量經過 Apple 的中繼伺服器，對已知追蹤器隱藏您的 IP 位址。

可防止：廣告網路透過 Cookie、指紋辨識和 IP 關聯，在不同網站間追蹤您。

第二級：中等影響、中等門檻（每項 2-5 分鐘）

6. 審查照片、相機和麥克風的 App 權限

設定 > 隱私權與安全性 > 照片 / 相機 / 麥克風

查看哪些 App 可以存取您的照片庫、相機和麥克風。iOS 17 以上版本為照片提供「受限制的取用權限」，讓您授予特定照片的存取權限，而非整個照片庫。

建議：將社群媒體和通訊 App 的照片權限設為「受限制的取用權限」，只對真正需要的 App（主要照片編輯器、保險庫 App）授予「完整取用權限」。

7. 為 iCloud 啟用進階資料保護

設定 > [您的名稱] > iCloud > 進階資料保護 > 開啟

ADP 為 iCloud 資料加上端對端加密，包括照片、備忘錄、語音備忘錄、iCloud 備份和 iCloud 雲碟。啟用 ADP 後，即使收到法院命令，Apple 也無法讀取您的 iCloud 資料。必須先設定復原聯絡人或復原金鑰。

可防止：Apple 存取您的 iCloud 資料。執法單位向 Apple 調閱您的資料時，拿到的會是加密資料區塊，而不是可讀的檔案。

注意：若您失去 Apple ID 存取權且沒有復原金鑰或聯絡人，您的 iCloud 資料將無法復原，Apple 無法提供協助。

8. 停用 Siri 資料分享

設定 > 隱私權與安全性 > 分析與改進 > 關閉「改善 Siri 與聽寫」

啟用時，Apple 會錄下並審查您與 Siri 互動的音訊樣本。2019 年，《衛報》報導 Apple 的承包商經常聽取 Siri 錄音，其中包括意外觸發時錄到的私人對話；Apple 隨後新增了這個退出選項。

9. 啟用失竊裝置保護

設定 > Face ID與密碼 > 失竊裝置保護 > 開啟

這是 iOS 17 的新功能：iPhone 不在熟悉的地點時，敏感操作必須通過生物辨識驗證。即使竊賊知道您的密碼，也無法在沒有 Face ID 驗證和一小時安全延遲的情況下更改 Apple ID 密碼、停用「尋找我的」或關閉失竊裝置保護。

10. 使用郵件隱私保護

設定 > App > 郵件 > 隱私保護 > 開啟「保護郵件活動」

這能防止寄件者得知您何時開啟郵件、追蹤您的 IP 位址或推知您的位置。Apple 會透過中繼伺服器預先載入郵件內容，藉此隱藏您的活動。

可防止：電子郵件行銷的追蹤像素、開信率追蹤，以及寄件者根據 IP 推測您的位置。

11. 停用「重要地點」

設定 > 隱私權與安全性 > 位置服務 > 系統服務 > 重要地點 > 關閉

Apple 會記錄並儲存您經常造訪的地點，以提供「個人化體驗」。這些資料留在裝置上，但會包含在 iCloud 備份中（除非啟用 ADP，否則 Apple 可能讀得到）。

12. 審查密碼與金鑰安全性

設定 > 密碼 > 安全性建議

檢查被標示的密碼，並更改所有出現在已知資料外洩事件中的密碼。為重要帳號啟用雙重認證（2FA），使用 Apple 內建的「密碼」App 或專用密碼管理器。

第三級：特殊保護

13. 啟用鎖定模式（高風險使用者）

設定 > 隱私權與安全性 > 鎖定模式

專為記者、社運人士和遭國家級間諜軟體鎖定的人設計。鎖定模式會停用大多數訊息附件類型、封鎖未知來電者的 FaceTime、限制可能被利用的網頁瀏覽功能，並停用共享相簿。它會大幅限制手機功能，只建議真正面臨針對性威脅的使用者使用。

14. 鎖定時停用 USB 配件

設定 > Face ID與密碼 > 關閉「配件」

啟用後，iPhone 鎖定超過一小時，USB 配件就無法連接。這能防止鑑識工具（例如 Cellebrite 或 GrayKey）透過 Lightning 或 USB-C 連接埠連上鎖定的手機。

可防止：使用專業鑑識硬體的實體資料擷取攻擊。

15. 審查 App 隱私報告

設定 > 隱私權與安全性 > App 隱私報告

這顯示過去 7 天內哪些 App 存取了您的位置、照片、相機、麥克風和聯絡人，以及網路活動（每個 App 聯絡了哪些網域）。每週檢查一次，找出存取資料頻率超出預期的 App。

16. 管理 Safari 延伸功能

設定 > App > Safari > 延伸功能

檢查已安裝的 Safari 延伸功能及其權限。延伸功能可以存取瀏覽資料，請移除所有您沒在用的延伸功能。

17. 停用不受信任 App 的背景 App 重新整理

設定 > 一般 > 背景 App 重新整理

啟用背景重新整理的 App 即使在您未使用時也可以收集資料並連線。對不需要背景更新的 App 停用此功能。

18. 使用「私人轉送」（iCloud+ 訂閱者）

設定 > [您的名稱] > iCloud > 私人轉送 > 開啟

私人轉送會讓 Safari 流量經過兩個獨立的中繼，因此 Apple 和網路業者都無法同時知道您是誰以及您造訪了哪些網站。這不是完整的 VPN，僅涵蓋 Safari 流量和 DNS 查詢。

19. 將自動鎖定設為 30 秒或 1 分鐘

設定 > 顯示與亮度 > 自動鎖定 > 30 秒或 1 分鐘

自動鎖定的時間越短，您放下手機後別人能趁機使用的時間就越少。搭配 Face ID，手機會很快上鎖，別人也難以打開。

20. 單獨加密您的照片

即使做好以上所有設定，任何知道您密碼的人仍然看得到「照片」App 中的照片。對於需要超越裝置鎖定保護的照片，請使用加密保險庫 App，以獨立的加密金鑰儲存照片。

Vaultaire 以隨機產生的主金鑰，用 AES-256-GCM 加密每張照片。5x5 圖形和全裝置共用的 salt 會衍生出保險庫金鑰，用來驗證加密索引並解開這把主金鑰。這個圖形與 iPhone 密碼彼此獨立，但已解鎖或遭入侵的裝置，仍可能被用來鎖定圖形輸入、金鑰資料、預覽或匯出內容。Vaultaire 不需要身分帳號，也不會把可讀的保險庫檔案或明文解密金鑰傳給 Wraxle。App 分析和當機診斷預設開啟，可在「設定」中關閉「匿名分享錯誤」來停用；加密的 CloudKit 備份（預設開啟，可以關閉）、同步和分享，會帶來安全文件和隱私權政策中所述的其他中繼資料流。

影響與門檻矩陣

常見問題

更改這些設定會導致 App 失常嗎？

對真正需要位置的 App（地圖、叫車服務）停用位置權限，會影響需要定位時的功能，請將這些 App 設為「使用 App 期間」。本清單中的所有其他設定均可更改而不影響 App 功能。

進階資料保護與家人共享相容嗎？

相容。每位家庭成員都必須各自啟用 ADP。ADP 不會影響共享相簿、共享的 iCloud 儲存空間或家人共享功能。

我可以只啟用部分設定嗎？

可以。本清單中的每個設定都各自獨立，您可以依自己的接受程度啟用。第一級設定適合所有人，第二級只帶來少許不便就能提供實質保護，第三級則適合有特定威脅考量的使用者。

鎖定模式會讓手機無法使用嗎？

不至於無法使用，但限制明顯。大多數訊息附件類型會被封鎖，網頁瀏覽受到限制（部分 JavaScript 功能停用），來自陌生號碼的 FaceTime 通話會被擋下，共享相簿也會停用。對大多數使用者而言，除非面臨針對性威脅，否則為這份保護犧牲的功能並不划算。

應該多久檢查一次這些設定？

每次重大 iOS 更新後（Apple 偶爾會重設或更改預設設定），以及每季對 App 隱私報告和位置服務進行稽核。

VPN 可以取代這些設定嗎？

不能。VPN 加密網路流量並遮蔽您的 IP 位址，但無法阻止 App 透過裝置識別碼追蹤您的活動、存取您的照片或透過 GPS 收集位置資料。這些設定和 VPN 是互補的，不能相互取代。

總結

您的 iPhone 擁有強大的隱私功能，但出廠時不是關閉，就是採用寬鬆的預設值。以上 20 個設定合計不到 30 分鐘就能設定完成，並補上最大的隱私漏洞。從第一級開始（5 分鐘，影響最高），然後依您的威脅模型處理第二級和第三級。

就照片而言，請記住，裝置層級的設定能防止外部追蹤，卻擋不住透過「照片」存取模式查看的人。Vaultaire 這類加密保險庫 App 會再加上一組獨立的憑證和一層檔案加密。它保護的是上鎖的容器，而不是遭入侵的裝置，或已在記憶體中開啟的保險庫。